Боли в пояснице при беременности

Содержание

Боли в пояснице при беременности на ранних и поздних сроках: причины, диагностика, лечение

Боли в пояснице при беременности

Беременность – один из самых счастливых, неповторимых и радостных периодов в жизни женщины, когда каждый миг наполнен удивительным и волнительным ожиданием встречи с маленьким комочком счастья. Но иногда это время омрачается болезненными ощущениями и связанными с ними переживаниями.

Почти у 70% будущих мам встречаются боли в пояснице, причем на самых разных сроках беременности: как в начале, так и в третьем триместре, ближе к родам.

И хотя зачастую они носят физиологический характер и вполне объяснимы с точки зрения процессов и изменений, происходящих в организме будущей мамочки, все же стоит отнестись к неприятным ощущениям со всей серьезностью.

Чем же могут быть вызваны боли в пояснице на разных сроках беременности, и в каком случае они являются патологическими – вот это мы сейчас и выясним.

Боль в пояснице как один из признаков наступившей беременности

Непривычно затянувшееся ожидание очередной менструации, сонливость, перепады настроения, повышенный аппетит или его отсутствие – все это одни из первейших признаков долгожданной (ну или неожиданной) беременности.

Не всегда, но часто к ним присоединяются и боли в пояснице.Обычно такая поясничная боль носит тянущий, неприятно ноющий характер, а связана она, в отличие от аналогичных недомоганий на поздних сроках, с тем, что матка начинает быстро увеличиваться в размерах, чтобы растущему в ней эмбриону было комфортно и хватало места.

При этом наблюдается натяжение и трансформация маточных связок, которые и дают специфические тянущие боли – они, к слову, охватывают не только поясницу, но и нижнюю часть живота.

Кстати, подобные недомогания в самом начале радостного ожидания обычно испытывают только первородки, поскольку у рожавших женщин матка уже немного растянута по сравнению с нерожавшими.

Боль в пояснице на ранних сроках беременности

Помимо начальных недель после задержки менструации, подобные боли в пояснице при беременности могут наблюдаться в течение всего первого триместра, доставляя будущей маме (которая и так нередко страдает от токсикоза) дополнительный дискомфорт.

Такие болезненные ощущения в пояснице (а также в области таза) встречаются у 30-50% женщин, правда, они нередко отличаются по степени интенсивности и по локализации.

Но это ещё цветочки – после родов поясничные боли зафиксированы уже у 65-70% молодых мам.

Причины болей в пояснице в начале беременности могут быть самыми разными (и неожиданными):

  1. Прежде всего, сразу сказываются те неполадки с опорно-двигательным аппаратом, которые имелись раньше. Это могут быть банальное искривление позвоночника, слабое развитие тазовых мышц, остеохондроз и прочие «радости» гиподинамии.
  2. Увеличение выработки «беременного» гормона прогестерона приводит к размягчению дисков и поддерживающих связок – в итоге походка будущей мамы начинает напоминать утиную. Но не стоит переживать – после родов спустя недолгое время все восстановится, и поступь снова станет легкой и плавной.
  3. В начале интересного положения почти всегда наблюдается снижение иммунитета – это связано с тем, что плод первое время воспринимается материнским организмом как чужеродный микроорганизм. А пониженный иммунитет начинает пропускать различные болячки, и часто самым уязвимым местом становится мочеполовая система. Вот почему одной из причин болей в пояснице являются заболевания мочевого пузыря, а также почек.
  4. Сходная причина болезненных ощущений – камни в почках, или, другими словами, мочекаменная болезнь, которая является частой спутницей приятного ожидания. Обычно при этом нарушается мочеиспускание, наблюдается резкая боль.
  5. Также у половины будущих мамочек наблюдается известный специалистам пиелонефрит беременных, который может напоминать о себе незначительными болями в пояснице, но протекать бессимптомно. Если заболевание обостряется, может повышаться температура, появятся отеки, а моча мутнеет, не говоря уже о плохих анализах.

Знаете ли вы о том, по какой причине возникает тремор подбородка у новорожденного? Причины и способы лечения.

Всё о методах лечения водянки головного мозга можно узнать здесь.

Боль в пояснице на поздних сроках беременности

Если второй триместр обычно протекает наиболее гладко, то к концу беременности боль в пояснице снова может напомнить о себе, причем достаточно грозно.

Дело в том, что одной из нечастых, но очень серьезных проблем будущей мамы становится симфизит – патологическое размягчение тазовых костных сочленений, причиной которого становится активная выработка гормона релаксина.

Основными причинами этого явления также являются нехватка кальция (который большей частью «уходит» ребенку) и генетическая предрасположенность.

Основные признаки симфизита – резкая боль в спине, которая появляется:

  • При попытках сменить положение тела,
  • При пальпации лонного сочленения,
  • При выпрямлении ноги, согнутой в колене.

Также при расхождении костей меняется походка – она становится шаткой, неуклюжей, похожей на утиные переваливания.

Другими распространенными причинами неприятных ощущений в поясничном отделе спины являются следующие:

  1. Главной причиной является увеличение нагрузки на позвоночник и мышцы спины, связанное со значительным прибавлением в весе плода в последнем триместре. Обычно болезненные ощущения усиливаются после физических нагрузок, длительных прогулок, сидения или стояния в одной позе.
  2. Так же, как и в первом триместре, могут обостриться заболевания почек или мочевого пузыря. Они описываются как схваткообразные, достаточно сильные, иногда отдающие в пах, и по-другому называются почечными коликами.
  3. Слишком сильные сокращения матки, которые могут привести к началу родовой деятельности.
  4. На 36-40 неделях могут появиться боли, начинающиеся в пояснице и отдающие в крестец – это свидетельствует о том, что головка ребенка спускается вниз и сдавливает нервные окончания. Обычно неприятные ощущения проходят бесследно после родов.
  5. Бывает, что беременная женщина застудила спину (т.е. наступило переохлаждение). В итоге развивается миозит (он же миит) – воспаление скелетных мышц.
  6. Если сжимающая острая боль в пояснице наступает одновременно с такими же ощущениями в области живота, это могут быть признаки схваток Брекстона-Хикса, которые также называют тренировочными.
  7. Ещё одна причина – неврологическая. В этом случае болезненные ощущения носят ноющий характер, сопровождаются покалыванием, онемением, отдают в спину или ягодицы.
  8. Панкреатит также сопровождается болями, прежде всего, в эпигастрии, которые обычно носят опоясывающий характер и отдают в плечо и поясницу. Однако в этом случае одновременно наблюдается диарея, неукротимая рвота, вздутие живота.

Если малыш беспричинно капризничает, отказывается от груди, то это может в первую очередь свидетельствовать о повышенном внутричерепном давлении у грудничка. Признаки и причины внутричерепного давления.

Симптомы кисты шишковидной железы имеют весьма специфичный характер. Подробно о симптомах заболевания можно узнать в этой статье.

Методы диагностики опухоли гипофиза хорошо освещены в статье по следующей ссылке: http://gidmed.com/bolezni-nevrologii/opuholi/opuhol-gipofiza.html.

Диагностика

В зависимости от симптомов и сопутствующих заболеваний лечащий врач назначит необходимые анализы и обследования, такие, как:

  • анализ мочи (общий, по Нечипоренко и др.),
  • КТ (компьютерная томография) – помогает оценить состояние и проблемы с костными тканями позвоночника,
  • МРТ (магнитно-резонансная томография) – помогает обнаружить проблемы в мягких тканях, УЗИ внутренних органов,
  • При отсутствии беременности нередко назначается рентгенография.

Независимо от того, часто наблюдаются поясничные боли или редко, сильно они выражены или незначительно, в любом случае, женщине стоит обязательно сообщить об их наличии врачу, ведущему беременность.

Лечение

Лечение болей в пояснице при беременности должно быть строго дифференцированным в зависимости от установленной причины.

Например:

  • При пиелонефрите и других болезнях почек или мочевого пузыря в первую очередь назначается лечение основного заболевания,
  • Если причина в позвоночнике, при сильных болях назначается постельный режим одновременно с согревающими мазями и тепловыми сухими компрессами.
  • Мышечные спазмы прекрасно снимает легкий массаж (особенно поглаживающий), только важно, чтобы применялись методы, которые разрешены для массирования беременных.
  • Во многих случаях подобное недомогание существенно облегчит ношение правильно подобранного бандажа.
  • Поскольку в интересном положение организм женщины теряет большое количество кальция, почти всегда рекомендуется употребление в повышенных дозах продуктов, богатых кальцием, или специальных кальцийсодержащих витаминных комплексов.
  • Для усвоения кальция необходимы магний и витамин Д, вот почему будущей маме нужно обязательно гулять на свежем воздухе в солнечные дни и употреблять продукты, богатые магнием (это сухофорукты, бананы, орехи, свежая зелень, лимоны, мука грубого помола и морская капуста)

Профилактика

Профилактика поясничных болей заключается, прежде всего, в соблюдении следующих рекомендаций:

  • Укрепление мышц спины и регулярные физические нагрузки ещё в процессе планирования беременности.
  • Во время беременности также очень важны посильные и регулярные физические упражнения, йога, занятия на фитболе, аква-аэробика.
  • Сбалансированное питание, богатое кальцием и магнием.
  • Ношение удобной обуви, желательно на небольшом и устойчивом каблучке.
  • Частая смена поз, при сидячей работе нужно почаще вставать и прогуливаться.
  • Не стоит сидеть, закинув ногу на ногу.
  • Желательно хотя бы во время беременности пользоваться анатомической подушкой и ортопедическим матрасом.
  • Не нужно носить тяжести или носить увесистые сумки на одном плече.

В любом случае, даже при незначительных и нечастых поясничных болях обязательно покажитесь своему врачу.

, в котором освещаются основные причины появления болей в пояснице при беременности:

http://youtu.be/u4-9-CHP408

Источник: http://gidmed.com/bolezni-nevrologii/nevralgija/bol-v-poyasnitse-pri-beremennosti.html

Боли в пояснице при беременности

Боли в пояснице при беременности

Их испытывают практически все будущие мамы. Одни жалуются на тянущие боли, другие констатируют, что болит спина терпимо справа или слева, а вот третьи утверждают, что им даже больно ходить. Какими же могут быть причины таких болей в пояснице? Как бороться с ними? Что делать для облегчения состояния? Узнаем об этом.

Что значит боль в пояснице при беременности — причины

Акушеры-гинекологи уверяют, что такие явления у будущих мам — частая проблема. Существует много ее причин, не представляющих никакой угрозы протеканию беременности в третьем триместре. А вот в первом триместре такой симптом может быть сигналом опасности.

Боль в пояснице до задержки

Это один из первых признаков беременности. Проявляться он может в виде прострелов в зоне крестца или ощущений тяжести внизу спины. Последние происходят при активном наполнении кровью органов малого таза.

Боль в пояснице при ходьбе

Постоянный болевой синдром на раннем сроке — это может быть угроза выкидыша. При этом он может нарастать и сопровождаться мажущимися выделениями из влагалища. В этом случае надо срочно звонить наблюдающему гинекологу и полностью ему довериться ради спасения малыша.

Схваткообразный характер болей при ходьбе может быть признаком почечной колики или пиелонефрита, что часто встречается в первом триместре. Речь идет об обострении хронического недуга или острой его форме. Моча при этом становится мутной и изменяет цвет. Женщины в таком состоянии часто говорят, мол, не могу ходить.

Ситуацию запускать нельзя, нужно вызывать «неотложку» и ни коем случае не принимать самостоятельно обезболивающие, к которым женщина привыкла прибегать в таких случаях до наступления беременности.

Если болит поясница — это опасно, особенно в период до 12 недель, когда существует реальная угроза выкидыша. И лучше лишний раз проконсультироваться с врачом, перестраховаться, нежели надеяться, что все пройдет само собой.

Порой низ спины при ходьбе беспокоит женщину потому, что она много двигается, причем часто ходит обуви на высоких каблуках. А это увеличивает нагрузку на позвоночник. От такой обуви надо временно отказаться, больше отдыхать.

Боль в пояснице лежа, после сна

Если женщина ощущает сильный дискомфорт, даже лежа в постели, проснувшись утром, то во втором триметре это может быть вызвано перерастяжением мышц, гормональными изменениями. Под действием релаксина тазовые суставы и межпозвоночные связки понемногу расширяются. Обычно к 20-ой неделе это проходит.

А еще причиной болей в положении лежа может быть растяжение брюшных мышц. Возможно, проблемы с позвоночником до наступления «интересного положения» дают о себе знать. Речь идет об его искривлении, радикулите, грыже, остеохондрозе.

Длительный отдых ночью на спине и давление растущего животика на позвоночник могут провоцировать старые болезни, их рецидивы.

Боли на поздних сроках

Они чаще всего связаны с растущей маткой и увеличением веса беременной. Плод развивается. Матка давит на нервные окончания и сосуды, которые прилегают к позвоночнику. Поэтому женщина чувствует боль внизу спины даже ночью. Спать на поздних сроках на спине нельзя.

Центр тяжести тела во второй половине беременности смещается вперед. Это напрягает мышцы спины, которые к такому положению не привыкли.  

Прибавка веса на 8-10 кг уже вызывает существенную нагрузку на нижние конечности, поясницу. А если будущая мама на протяжении дня много сидит и стоит, то организм начинает протестовать, требуя отдыха и смены положения тела. Такая боль обычно ноющая и тупая. Она усиливается при попытке встать.

Боль в пояснице перед родами

Такие болезненные ощущения могут возникнуть за несколько дней до появления малыша на свет.

Сначала это просто ощущение сильной тяжести, затем, ближе к самому родоразрешению, боль нарастает, и связано это с расхождением костей таза, природной подготовкой к важному событию.

Немного облегчить такое состояние поможет массаж в исполнении мужа, его поддержка, правильное дыхание. Терпение и еще раз терпение!

Как облегчить боль в пояснице при беременности

Первое, о чем думает женщина, когда ее беспокоят боли в спине, — все ли в порядке с ребенком. Затем задумывается о том, как облегчить свое состояние, как избавиться от дискомфорта. Лучше предотвратить любые неприятные состояния, нежели от них избавляться.

Так, уже в первом триместре стоит позаботиться об ортопедическом матрасе; избегать тяжелых физических нагрузок и ношения тяжестей; употреблять продукты, богатые кальцием; контролировать вес и не кушать за двоих. На поздних сроках необходимо носить бандаж, снижающий нагрузку на поясницу и позвоночник.

Если же женщина все эти рекомендации соблюдает, а боли не проходят, они сильные, то нужно проконсультироваться с врачом относительно приема обезболивающих препаратов. Возможно, он выявит причину проблемы и подскажет, чем лечить боли в пояснице, назначит препарат Но-шпа, к примеру.

Чем мазать

Чаще всего врачи рекомендует спасаться местными препаратами. Но не все мази, к которым женщина привыкла до беременности, разрешается применять сейчас. Категорически запрещается использовать препараты с согревающим эффектом, особенно на ранних сроках вынашивания. Условно разрешенными являются кремы и гели со змеиным или пчелиным ядом. Их должен назначать только врач!

Можно на протяжении всего срока использовать крем Траумель С. Это растительное средство снимает воспаление и болевой синдром. Таким же свойством обладает и крем-гель Малавит.

Специально для nashidetki.net- Диана Руденко

Источник: https://nashidetki.net/lechenie-pri-beremennosti/boli-v-poyasnitse-pri-beremennosti.html

Болит низ поясницы при беременности: причины

Почему же возникают боли в спине? Давайте попробуем разобраться в этом вопросе. Нужно проанализировать жизнь до и после беременности. Это позволит разделить болевые синдромы на несколько групп.

В одну из них войдут те заболевания, которые не имеют отношения к беременности, и беспокоили женщину и до начала вынашивания, а в другую — характерные только для беременных.

Женщины во время вынашивания могут быть подвержены тем же заболеваниям, что и другие люди. Очень часто происходит обострение хронических недугов.

Хондроз

Это самая распространенная причина боли в спине, которая может стать следствием остеохондроза, сколиоза и грыжи дисков. В этом случае, спина будет болеть постоянно, что связано с загруженностью позвоночника, сжатием нервных окончаний из-за нестандартного положения туловища. Это приводит к повышенному мышечному тонусу.

Стоит отметить, что подобная боль аналогична синдрому у тех, кто не вынашивает малыша. Характерна скованность в поясничном отделе, усиление болей при поворотах корпуса. Иногда, женщине очень трудно подняться с кровати.

Если ощущаются прострелы, то это признак радикулита или же ишиаса. Боль отдается в нижние конечности. Чтобы избавиться от страданий рекомендуется использовать гели Фастум или Финалгон. Они способны справится с симптомами заболеваний позвоночника и не имеют негативных побочных эффектов для беременных.

Хронический панкреатит

Очень часто проблемы с поясницей могут возникать из-за развития патологии поджелудочной железы. Во время вынашивания плода возможно обострение этого заболевания.

Причина кроется в оригинальных вкусовых предпочтениях беременных женщин. Они могут смешивать соленое, сладкое, кислое, острое, жирное — и все это в больших количествах.

Логично, что подобное питание не может не сказаться на пищеварительной системе.

В тяжелых ситуациях возможны значительные осложнения – при панкреатите появляется рвота, боль раздается по всему телу, особенно на живот.

Важно пройти обследование, чтобы исключить вероятность появления желудочной язвы или патологий в двенадцатиперстной кишке. Пусть нечасто, но такое случается.

И тогда необходимо срочное оперативное вмешательство, чтобы устранить проблему и не допустить развития такого опасного заболевания как перитонит.

Если же живот вздувается и слегка побаливает, то это не всегда является следствием вышеуказанных проблем. Иногда достаточно просто выпить пару таблеток Мезима или Панкреатина, предварительно посоветовавшись с врачом.

Язва желудка и двенадцатиперстной кишки

Мы уже упоминали об этой патологии немногим ранее. Отметим, что данное заболевание все чаще проявляется у женщин в возрасте 25-35 лет. Этим и объясняется обострение болей при язве во время беременности. Поясница ноет из-за язв, расположенных с тыльной стороны 12-перстной кишки. Возможно появление изжоги, тяжести, отрыжки, болей по ночам и прочих неприятных симптомов.

Как отмечалось ранее, увеличивающаяся матка начинает воздействовать на вышерасположенные органы, вызывая расстройства в работе желудочного тракта.

Аппендицит

Если боли ощущаются с правой стороны поясницы, то очень высока вероятность нетипичного аппендикса. Эта ситуация встречается довольно часто у беременных, а развитие заболевания имеет нестандартный характер. Отросток может располагаться под печенью и в других местах, не типичных для патологии.

Среди самых ярких симптомов – ощущение тошноты, сильная боль в животе, высокая температура. Синдром может распространяться на паховую область и правую нижнюю конечность. Не стоит путать подобные приступы с воспалением седалищных нервов. А правильной постановке диагноза поспособствует анализ крови.

Пиелонефрит

Проблемы с поясницей могут наблюдаться и при заболевании почек. Самые распространенные среди беременных – пиелонефрит и даже мочекаменный недуг. Они могут стать причиной болей и вызвать дискомфорт у женщины любого возраста.

Характерно частое мочеиспускание или, наоборот, его отсутствие. Цвет урины меняется, а запах становится характерным для инфекционного заболевания.

Если не обратиться к врачу своевременно, то возможно развитие опасных осложнений – гестоза и эклампсии.

Зачастую, обострение почечных недугов наблюдается во второй половине вынашивания. Это связано с увеличением размеров матки, которая давит на мочеиспускательные каналы. В результате, начинаются застойные процессы, которые могут привести к повышению давления внутри почек с последующей их деформацией. Следствием столь неприятных явлений могут стать отечности.

Женские болезни

Поясница может болеть из-за типичных женских заболеваний – сальпингита и сальпингоофорита. Не стоит переохлаждаться, дабы не началось обострение гинекологических патологий. Среди негативных последствий – зуд и болезненные выделения из влагалища.

Данная статья доказывает, что потенциальные мамы остаются людьми и могут болеть так же, как и не беременные. Но отличия, все же, есть. Проявление недугов у женщин, находящихся в интересном положении, носит нетипичный характер. Это главная причина, почему стоит немедленно обращаться за помощью к специалисту при малейшем ощущении дискомфорта.

Любое затягивание может быть чревато весьма плачевным исходом. Стоит думать не только о своем здоровье, но и о жизни будущего малыша.

Примечательно, что недуги могут проявляться на протяжении всей беременности вплоть до родов.

Вот почему стоит перед планированием беременности очень тщательно подготовиться – пройти полноценное обследование, чтобы исключить вероятность развития опасных заболеваний.

Особое внимание стоит уделить хроническим патологиям инфекционного происхождения. Не только от женщины зависит здоровье ребенка. Мужчины также должны следить за собой, отказаться от вредных привычек перед тем, как планировать зачатие.

Боли в пояснице, связанные с беременностью

Статистика указывает на 80% случаев, в которых причиной болей в пояснице становятся гормональные нарушения в организме, изменение структуры таза незадолго до родов. Но, в любом случае, если возникают сомнения, лучше отправиться в клинику и посоветоваться с лечащим врачом.

Беременность – это физиологическая особенность организма, следствием воздействия которой являются различные изменения. Смещение вертикальной оси из-за увеличивающегося живота, также к ним относится.

Для того, чтобы компенсировать подобные деформации, женщине нужно отклонять корпус назад. Это и становится причиной мышечного напряжения, болей в спине.

Источник: http://net-doktor.org/bolezni-sustavov/boli-v-poyasnice-pri-beremennosti.html

Боли в спине на третьем триместре

Три четверти женщин на поздних сроках беременности, в третьем триместре, испытывают боли в области спины и поясницы. Избежать их возникновения практически нереально, подобные боли считаются условной нормой, поэтому для начала рассмотрим этот случай.

Характер боли может быть разным, чаще всего болевые ощущения и дискомфорт в области спины возникают после физических нагрузок. Но боль может быть и постоянной, усиливаться к концу срока или наоборот — уменьшаться.

В большинстве случаев причиной боли является один из естественных процессов, связанных с беременностью:

  • действие гормонов. Во время беременности происходит подготовка организма к родам, начинает в большом количестве вырабатываться гормон релаксин. Под его действием расширяется таз, но как побочное действие – размягчаются все остальные связки в организме, включая и поддерживающие позвоночник. Напряжение в области спины возрастает, и организм дает сигнал напрячь мышцы вокруг позвоночника, чтобы перераспределить нагрузку. Это постоянное напряжение и дает боль;
  • чем больше растет живот, тем больше смещается центр тяжести, это вызывает изменения осанки и повышает нагрузку на позвоночник, с которой он не справляется;
  • масса тела во время беременности значительно возрастает, создавая стрессовую нагрузку на опорно-двигательный аппарат;
  • недостаточное развитие мышц спины, которое является следствием малоподвижного образа жизни до беременности, приводит к тому, что они не способны выдерживать увеличенные во много раз нагрузки;
  • еще одним фактором, провоцирующим возникновение боли может быть психологический стресс, он в первую очередь проявляется там, где напряжение сил организма в наибольшей степени велико. А спина является «слабым звеном» особенно на поздних сроках;
  • на ранних сроках беременности боль может быть естественным признаком того, что плодовое яйцо внедряется в стенку матки;
  • перед самыми родами напряжение матки и предродовые процессы часто приводят к возникновению боли.

Кроме этих причин, существуют менее благоприятные, но также часто вызывающие боль. Во время беременности организм значительно снижает иммунитет, чтобы не отторгать чужеродное тело – ребенка, снижая конфликт между защитными механизмами и функцией питания и защиты плода.

На фоне сниженного иммунитета могут обостряться:

  • болезни позвоночника, недиагностированные или недолеченные до беременности со стопроцентной вероятностью дадут о себе знать в этот сложный период;
  • воспаление мышц, вызванное переохлаждением;
  • поджелудочная железа часто страдает при неправильной, слишком жирной диете;
  • почки – еще один возможный источник проблем, пиелонефрит часто диагностируется во время беременности. Признаком этого опасного заболевания в первую очередь является боль, она возникает с одной стороны в области поясницы или чуть ниже, сопровождается повышением общей температуры, общим ухудшением самочувствия. При отсутствии лечения развитие пиелонефрита может вызвать почечную недостаточность и создание угрозы для жизни матери и малыша.

Когда следует обязательно обратиться к врачу

Определить, вызвана ли боль относительно безобидными процессами, протекающими в организме, и стоит ли записаться на внеочередной визит к врачу, можно по нескольким признакам:

  • характер боли. Резкая и сильная боль свидетельствует о протекании инфекционного или иного острого процесса в организме;
  • боль появилась резко и сильно усилилась за несколько часов;
  • боль носит спазматический характер – это может быть первым сигналом о начале преждевременных родов.

Все перечисленные признаки – однозначное показание к экстренному визиту в больницу. Хотя даже если боль не вызывает особого беспокойства, лучше перестраховаться, ставка в данном случае – Ваше здоровье и здоровье ребенка.

Какими физическими упражнениями можно облегчить боль в пояснице у беременных?

Первым шагом всегда должна быть консультация у врача, отличить «естественную» боль от признака опасного заболевания неспециалист не сможет.

Но чаще боль свидетельствует просто о том, что организму нужна небольшая поддержка. Физическая нагрузка – один из самых простых способов борьбы с болью, в умеренных количествах это залог спокойного течения беременности. Но любые занятия следует согласовать с врачом.

  • Один из лучших вариантов – аквааэробика, она подходит для любого уровня подготовки. Вода позволяет снять напряжение мышц вокруг позвоночника и дать мышцам нужную нагрузку. Занятия проходят в небольших группах и будут отличным способом расслабиться и пообщаться с подругами по интересному положению.
  • Также популярный вариант – упражнения с гимнастическим мячом, существуют варианты занятий для беременных. Они очень полезны при проблемах со спиной и просто в качестве общеукрепляющего средства.
  • Вариант для любительниц медитативных упражнений – йога, есть несколько комплексов для беременных. Стоит отметить, что занятия должен проводить профессионал, в противном случае есть риск нанести вред здоровью, вместо пользы.

Если Вам по душе атмосфера фитнеса, можно записаться на аэробику или гимнастику для беременных в любом ближайшем спортзале. Главным критерием должна быть шаговая доступность зала и наличие профессионального тренера.

Для облегчения боли можно выполнить несколько простых упражнений:

  • Лягте на спину, положите ноги на стул. Это положение снимает напряжение со спины, давая мышцам отдохнуть, старайтесь расслабиться и дышать животом;
  • Из положения лежа потянитесь сжатой в кулак ладонью к противоположной ноге, одновременно тянитесь стопой к руке, после сделайте перерыв, расслабьтесь, повторите с другими ногой и рукой;
  • Всем знакомый велосипед из положения лежа также снимает напряжение и боль, сделайте около 10-15 кругов;
  • Сделайте 5-10 повторений слегка упрощенного упражнения «кошка», делая его без напряжения. Встаньте на четвереньки, на вдохе выгните спину и опустите голову, на выдохе — расслабьтесь, вернитесь в исходное положение;
  • Сядьте на пол, согните одну ногу и заведите ее за другую, разверните плечи в противоположную сторону, сделав упор на вытянутую руку, другую положите на колено согнутой ноги. Выдохните и постарайтесь в этом положении расслабиться. Поменяйте положение на противоположное.

Другие общие меры для снятия болей в спине

По возможности стоит поменять матрас на ортопедический или просто на более жесткий, полезно обзавестись ортопедической жесткой подушкой, на рынке можно легко найти и специальные подушки для беременных.

Полноценный отдых играет очень важную роль в здоровье во время беременности, поэтому поиск удобной позы для сна (многим помогает подушка под коленями и еще одна под животом) – то, на что обязательно потратить некоторую часть времени.

Также необходимо ограничить подъем тяжестей, если нужно что-то поднять, лучше не нагибаться, а встать на одно колено. Следите за своей осанкой, стараясь сохранять правильное положение спины. Облегчает боль и любительский массаж, даже небольшое разминание мышц снимает напряжение и уменьшает боль.

Не стоит пренебрегать и ношением бандажа для беременных, он поможет правильно распределить нагрузку в области спины.

Многие обезболивающие препараты неприменимы при беременности, народные средства также имеют противопоказания, поэтому перед применением любых медикаментов стоит проконсультироваться с врачом. Для лечения боли назначаются:

  • Обезболивающие, не противопоказанные при беременности (Парацетамол, Анальгин – в малых дозах, Нурофен, Но-шпа и другие).
  • Мази против боли в спине. Их следует применять с осторожностью, во время беременности противопоказаны препараты, содержащие яды и другие опасные для ребенка вещества. Часто для лечения боли используют Нурофен-гель и ему подобные препараты.
  • Профессиональный массаж – хорошее и безопасное средство для снятия боли.
  • Горячие и холодные компрессы и ванны способствуют притоку крови к «проблемным» участкам позвоночника и уменьшают болевой синдром.

Самое важное правило – не стоит терпеть боль. Даже если все подруги и рожавшие знакомые в один голос утверждают, что это нормально. Болевой сигнал – это сигнал тревоги, признак того, что организм не в полной мере справляется с возросшей нагрузкой.

Даже если боль не вызвана серьезным заболеванием и лечение не требуется, врач назначит меры по поддержанию здоровья позвоночника, что поможет сделать этот светлый период в жизни действительно приятным.

Источник: http://puzojiteli.com/problemi/boli/boli-v-poyasnitse.html

Боли в пояснице при беременности: причины и способы устранения дискомфорта

Боли в пояснице при беременности

Наступление беременности женщина воспринимает с радостью и волнением. Пройдет не так много времени, и на свет появится малыш, который наполнит жизнь новыми красками.

Правда, следует быть готовой к тому, что на протяжении всего срока беременности не исключено возникновение болей в области поясницы.

С одной стороны, эти ощущения являются вполне естественными, но с другой – могут свидетельствовать об определенной патологии.

Возможные причины дискомфорта

Однозначного ответа на вопрос о том, почему болит спина в области поясницы при беременности, дать нельзя, поскольку провоцирующих факторов подобного состояния бывает очень много.

Как только дискомфорт заявляет о себе, будущая мать должна без промедления обратиться к врачу, чтобы исключить риск развития серьезных заболеваний.

Почему у беременных болит спина и поясница?

  1. Если возникает ощущение тянущих болей в поясничном отделе – это говорит о сдавливании нервных окончаний и кровеносных сосудов, которые окружают позвоночник. Это происходит в результате изменений размеров матки. Начало активного роста матки в объеме приходится приблизительно на 16-ю неделю.
  2. Обычно после 20-й недели беспокоят нерегулярные и слабые ноющие боли, которые исчезают, когда женщина принимает горизонтальное положение. В частности, неприятные проявления особенно заметны, когда начинается 29 неделя. Причина кроется в смещении центра тяжести: живот увеличивается, и беременной приходится прогибаться в области спины все больше. Соответственно, нагрузка на позвоночный столб получается неравномерной.
  3. У беременных бывают боли, возникающие постоянно и не утихающие длительный период. Место локализации – крестцовая зона. Женщина может даже ночью проснуться от возникшего дискомфорта. Отдых в лежачем положении положительных результатов не дает. Все дело в растягивании лонного сочленения и размягчении костей малого таза из-за выработки гормона релаксина – так происходит подготовка организма к будущей родовой деятельности.
  4. Начиная с 37-й недели, боли в пояснице становятся периодическими. Подобные проявления называются «тренировочными» схватками.
  5. Односторонними бывают приступы, когда у женщины имеется поражение почек или защемило нерв. В зависимости от того, с какой стороны находится больная почка, при беременности болит спина справа или слева выше поясницы. Хотя патология может быть и двусторонней.
  6. Могут обостряться боли, если до зачатия позвоночник подвергался травмированию или был поражен хроническим заболеванием. При наличии плоскостопия ощущения в спине будут болезненными, если беременная ходит в обуви, которую в данном состоянии носить не рекомендуют.
  7. Нередко беспокоят прострелы. Такие боли обычно бывают односторонними и внезапными. При этом случается онемение нижней конечности или покалывание. Признаки характерны для остеохондроза, межпозвоночной грыжи, радикулита, сколиоза. Когда беременная задержит дыхание или наклонит вперед корпус, симптом затихнет.
  8. Если возникла угроза выкидыша, боли в спине и пояснице при беременности будут сопровождаться кровянистыми выделениями, при этом присутствуют тянущие ощущения в нижней части живота.

Как помочь будущей маме?

С болевым дискомфортом женщина может справиться и самостоятельно. Для этого существуют рекомендации, соблюдая которые беременная избавится от неприятных проявлений.

Но когда боль не только не прекращается, но продолжает усиливаться, необходимо немедленно идти на обследование.

Особенно внимательными должны быть женщины, у которых поясничные боли совмещаются с ощущениями тянущего характера внизу живота и кровянистыми выделениями. Ни в коем случае нельзя откладывать визит к гинекологу, иначе беременность может прерваться.

Когда дискомфорт в поясничном отделе является результатом какого-либо заболевания, лечением должен заниматься только специалист. Беременной прописывают средства для наружного применения в виде гелей и мазей.

Если же лечение не может обойтись без препаратов с противовоспалительным действием, то назначаются лекарства, в основе которых имеется парацетамол.

Кроме того, может возникнуть потребность в:

  • приеме витаминных комплексов группы В;
  • массаже спины;
  • лечебной физкультуре.

Если защемило спину в пояснице при беременности, рекомендуется ношение бандажа. В редких случаях пациентке прописывают обезболивающие. Чтобы ослабить боль или снять ее совсем, беременная должна принимать коленно-локтевое положение.

На ранних сроках с повышенным тонусом матки борются при помощи средств:

  • успокоительных;
  • противоспазматических.

Иногда по решению врача женщина должна принимать гормональные препараты.

Самостоятельный подбор лекарственных средств может неблагоприятно отразиться на здоровье будущей матери и малыша. Прописывать препараты должен только специалист.

Как своими силами избавиться от дискомфорта

Некоторые рекомендации окажутся крайне полезными для женщин, вынашивающих ребенка. Беременность – это нормальное состояние, но если отнимаются ноги, страдают спина, руки и поясница, следует делать все, чтобы чувствовать себя хорошо:

  1. Необходимо постоянно менять положение.
  2. Осанка всегда должна быть прямой: так нагрузка на поясничный отдел уменьшается.
  3. Если хочется сесть, нужно под спину положить подушку, а под ноги поставить невысокую скамейку.
  4. По возможности желательно приобрести ортопедический стул.
  5. Стоит воздерживаться от длительного сидения за компьютером.
  6. Когда приходится долго стоять, опорную ногу следует периодически менять.
  7. Лучше во время сна лежать на боку. Резко вскакивать нельзя – тогда не возникнет вопрос, почему болит спина в пояснице при беременности.
  8. Чтобы поднять низко расположенный предмет, необходимо слегка присесть.
  9. Анальгетики без врачебного назначения нежелательны. Лучше пользоваться обезболивающими кремами или мазями. Естественно, одобрить их применение должен специалист.
  10. Обязательно стоит позаботиться о правильном питании.

Вынашивание малыша пройдет максимально комфортно, если беременная будет относиться к своему здоровью с вниманием.

Любые боли, в частности, в пояснице, говорят о возможных патологиях, и игнорировать их не нужно. Благодаря своевременному лечению с проблемой можно справиться в короткие сроки.

Источник: https://osteohondrosy.net/boli-v-poyasnice-pri-beremennosti-prichiny-i-sposoby-ustraneniya-diskomforta.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.