Как лечить плоскостопие

Как вылечить плоскостопие навсегда

Как лечить плоскостопие

О плоскостопии не слышал, наверное, только младенец. И вопрос, как вылечить плоскостопие, в нынешнее время стоит достаточно остро. По статистике, заболеванием страдает около 50 % населения, большинство из них — женщины и дети. Прежде чем рассматривать методы лечения плоскостопия у взрослых, подростков и детей, следует выяснить причину его возникновения.

Плоскостопие обязательно требует лечения

  • Врожденное – все дети рождаются с плоской стопой, и к шести-семи годам скелет стопы образует конструкцию в виде арки. Но в случае генетических особенностей или вследствие порока развития тканей плода, может произойти нарушение в формировании свода стопы и образуется уплощение.
  • Следствие других заболеваний – причиной появления этого заболевания могут быть рахит, паралич, тромбофлебит, эндартериит, различные травмы и другие.
  • Слабость связок и мышц — если мышечно-связочный аппарат ступни слабо развит или нарушен, то стопа перегружается из-за избыточного веса, ношения и поднятия тяжелых вещей или в силу профессиональных особенностей. Чаще всего это заболевание появляется у взрослых и подростков, которым приходится целый день проводить на ногах. И, если имея слабые мышцы и связки стопы, начать носить тесную и узкую обувь на высоком каблуке – уплощение стопы будет вашим наказанием. Ребенка можно «наградить» плоскостопием, покупая ему обувь с узким носком, мягким задником, без супинаторов и каблучка.

«Ну и что, что плоская стопа?» – скажете вы. – «Плоская так плоская, чем это опасно?». Но все не так уж просто.

При плоскостопии нарушается амортизация стопы, и это может привести к серьезным последствиям. Сначала, на ранних стадиях, появляется быстрая утомляемость, ощущается боль в ногах и пояснице, стопа отекает, отмечается ощущение жжения в подошве. Далее, с развитием заболевания, нарушается рессорная система всего организма, и, как следствие, возникают микротравмы головного и спинного мозга.

Это может стать причиной многих заболеваний, которые на первый взгляд не имеют к плоскостопию никакого отношения: остеохондроз, деформирующий артроз, воспаление менисков, разболтанность коленного сустава, коксартроз, грыжи межпозвоночных дисков. Возможно появление радикулита, искривления позвоночника, шпор, а также болезней внутренних органов и многие-многие другие заболевания. Жутко, правда? И вопрос, как исправить плоскостопие, становится уже более острым.

Продольное уплощение стопы

Плоскостопие может быть продольным и поперечным. Продольное уплощение стопы проявляется изменением внешнего вида ступни, она становится удлиненной, в средней части расширенной, продольный свод опущен и вся стопа повернута внутрь.

Походка становится неуклюжей, с сильно разведенными в стороны носками, как у ребенка. А если человек с такой патологией пройдет мокрыми ногами по полу, то оставит след, напоминающий медвежий.

Появляются боли, сначала слабые, затем они становятся сильнее и не проходят даже после отдыха.

Каждого, кому поставлен диагноз такого заболевания стоп, интересует, как вылечить плоскостопие раз и навсегда? Уплощение стопы поддается лечению только у детей.

А взрослым, к сожалению, полностью избавиться от этого недуга консервативными методами невозможно, поможет только оперативное вмешательство. Хотя при правильном лечении можно свести проявление плоской стопы у взрослых к минимуму.

Индивидуальное и комплексное лечение может назначить только врач-ортопед.

Для лечения плоскостопия применяется специальная лечебная гимнастика

На начальных стадиях заболевания врач может порекомендовать следить за походкой. Посоветует ходьбу босиком по гальке, траве или песку, избегая ходьбы по плоской поверхности, сгибать и разгибать сами стопы, пальцы стоп, захватывать ими различные мелкие предметы, ходить на пятках, носках и наружных краях стоп, делать перекаты с пятки на носок.

Порекомендует также перекатывать по полу стопами овальные и круглые предметы, назначит курс ЛФК со специальными упражнениями для тренировки мышц голени и стопы. Предложит сеансы массажа и физиопроцедуры. Эти мероприятия помогают улучшить лимфатический отток, кровообращение, питание мышц, связок и костей стопы.

Стоит также задуматься над изменениями условий трудовой деятельности и обязательно сменить обувь.

А как избавится от плоскостопия, если заболевание выражено более сильно? Врач назначит ношение стелек-супинаторов, а также посоветует подобрать ортопедическую обувь.

При продольном плоскостопии лечение подразумевает ношение специальных вкладышей под передней частью стопы. Если требуется снизить нагрузку на пятки, врач посоветует ношение задников.

Если же отклонен наружу большой палец, помогают специальные межпальцевые вкладыши.

Но длительно носить специальные приспособления не рекомендуется, так как это влечет за собой еще большее ослабление мышц, и болезнь будет только прогрессировать. По этой причине ортопеды стараются не назначать ношение супинаторов при лечении статического плоскостопия, а также при плоскостопии у ребенка младшего возраста.

А как избавиться от плоскостопия в особо запущенных случаях? Здесь уже требуется хирургическое вмешательство, при котором проводят сложные операции с использованием различных методик. Это может быть и пересадка сухожилия, и резекция сустава, и вживление имплантата и другие. Вид оперативного вмешательства зависит от степени плоскостопия и от квалификации хирурга.

Поперечное уплощение стопы

При поперечном плоскостопии расходятся кости стопы, при этом первая плюсневая кость, к которой прикрепляется большой палец, сильно отклоняется от остальных, при этом развивается костно-хрящевое разрастание, которое в народе называют «косточкой». Значительные изменения происходят и со средним пальцем: он искривляется книзу и по внешнему виду начинает напоминать молоток или крючок. Поперечное уплощение можно встретить как у взрослого человека, так и у ребенка.

Обязательным элементом лечения плоскостопия у детей является массаж

А как же можно избавиться от плоскостопия такого вида? Лечение поперечного уплощения стопы может быть как консервативным, так и хирургическим. Консервативное лечение может предложить ЛФК, массаж и физиопроцедуры.

К сожалению, мышц, отвечающих за развитие недуга, очень мало, но укрепляющие упражнения все же полезны.

Если сочетать гимнастику для ног: повороты стопы вправо, влево, вверх, вниз, круговые движения и ежедневные теплые ванночки с массажем стоп, то рост «косточки» можно приостановить.

Но если хрящевая ткань на головке плюсневой кости превращается в костную, и «косточка» напоминает о себе постоянной болью, то ответ на вопрос, можно ли вылечить плоскостопие, только один — оперативное вмешательство.

Видов оперативного вмешательства для лечения поперечного плоскостопия очень много, но все они сводятся к одному: хирург убирает хрящевой нарост, выравнивает кость, подтягивает сухожилие так, чтобы большой палец удерживался в прямом положении, и фиксирует. Эффективность такого лечения очень высока и вопрос, как исправить плоскостопие, уже не встанет перед пациентом.

Как видите, вылечить уплощение стопы у взрослых можно либо в самых начальных стадиях, либо только оперативным путем.

Поэтому, чтобы не пришлось судорожно набивать в поисковик фразу «как убрать плоскостопие», следует не забывать о профилактике плоскостопия с детства.

> Для этого требуется совсем немного: регулярно наблюдаться у врача-ортопеда, носить удобную обувь и вести активный образ жизни.

Источник: http://artrit-artroz.com/stopa/kak-vylechit-ploskostopie.html

Как лечить плоскостопие в домашних условиях

Как лечить плоскостопие

Плоскостопие – болезнь очень распространённая, ей страдает в той или иной степени каждый третий человек на планете. Развитие этого недуга начинается еще в детстве, когда родители покупают ребенку неправильную обувь, экономя свои средства.

Даже у новорожденного малыша стопа кажется плоской, но это только на первый взгляд, так как под кожей на стопе у ребенка содержится большое количество жира. Органы же у детей формируются продолжительное время (от 3 до 6 лет), и кости, связки, суставы стопы не являются исключением, а их система соединений в совокупности образует две дуги, называемые сводами стоп.

Поперечные своды проходят по основаниям пальцев, продольные же – по внешним краям стопы. Человек, не страдающий плоскостопием, опирается на продольные своды.

Но мало кто застрахован от плоскостопия, потому что оно может быть как приобретенной после рождения, так и врожденной. Вторую разновидность плоскостопия врачи объясняют нарушениями опорно-двигательного аппарата плода во время беременности.

Причинами приобретенного недуга являются неправильная обувь низкого качества, рахит, избыточны вес, поднятие тяжелых предметов, а также травмы стопы.

Но родители часто не придают особого значения плоскостопию, а пускают его развитие на самотек, в результате чего ребенку в дальнейшем придется обращаться к врачам за помощью, возможно, даже за хирургической, потому что плоскостопие ведет к большим нагрузкам на позвоночник. Тогда уже могут развиться другие болезни: нарушение осанки, утомляемость, боли в ногах.

Когда и как стоит начинать лечение плоскостопия

Рано или поздно прибегнуть к лечению плоскостопия придется, но лучше делать это на начальных этапах. И совершенно необязательно посещать реабилитационные центры, плоскостопие можно вылечить в домашних условиях, но перед этим нужно правильно выявить стадию заболевания.

Начинать восстановление стопы стоит с самого обычного массажа, который поможет укрепить кости, мышцы. Например, будет полезно ходить босыми ногами по некрупным камешкам (галька, мелкий щебень), если же нет такой возможности, то можно приобрести ортопедический коврик. Такие походки сыграют хорошую роль в лечении плоскостопия, и начинать реабилитацию советуется именно с массажа.

Лечение плоскостопия физической культурой

Следующим этапом избавления от плоскостопия являются физические нагрузки. Тренировки должны состоять из простых упражнений, которые не нагружают стопу, то есть бег, лыжные прогулки на время стоит исключить из своего образа жизни. Полезной будет легкая гимнастика, подразумевающая выполнение незамысловатых упражнений 2-4 раза в день по 10-14 повторений:

Упражнение 1: Хождение на носках, которое нужно комбинировать с хождением на внешних сторонах стопы. Выполнять такие хождения стоит по коврикам с большими ворсинками, либо же по поролоновым коврикам.

Упражнение 2: Вставание на носочки. Тут все предельно просто: поднимаемся, опускаемся, возможно,
будет трудно, и появятся боли, если терпимо, то стоит продолжить упражнение, если нет, то упражнение нужно прекратить.

Упражнение 3: Захват ортопедического мячика ступней и его катание. Здесь можно убить сразу двух зайцев, потому что одновременно выполняется и массаж стопы, и нагрузка на кости.

Упражнение 4: Для этого упражнения понадобятся либо карандаш, либо мягкая игрушка или др. Нужно положить этот подручный предмет на пол, после чего стоит постараться его захватить пальцами ноги и поднять на небольшую высоту.

Вариаций упражнений может быть огромное множество, все зависит от фантазии и желания. Также стоит отметить, что благотворно на лечение плоскостопия влияет плавание, потому что в воде работают все группы мышц, и мышцы стопы не исключение.

Третьим этапом реабилитации является выработка правильной походки: нужно ставить стопы параллельно друг другу, а опираться стоит на внешний край стопы. Поначалу привыкнуть будет сложно, но старание приведет к результату. При выработке правильной походки не надо забывать о правильной обуви.

Её цена довольно высока, но альтернативой могут стать ортопедические стельки.

Качественная обувь может показаться сначала неудобной, потому что стопа не привыкла к «выемке», поэтому при болях нужно делать перерывы в её ношении, ведь со временем ощущение неудобства уйдет, а перетруждать кости и мышцы стопы не стоит – все постепенно.

Завершение

Вылечить плоскостопие в домашних условиях возможно, и к такому лечению нужно прибегать немедленно, как только был поставлен диагноз.

Тянуть нельзя, иначе болезнь будет прогрессировать, что приведет к очень плачевному результату, а излечение на начальных этапах будет даваться намного легче, чем за запущенных стадиях.

Но нужно запастись терпением, так как времени реабилитация занимает достаточно много, и всегда будет присутствовать чувство лени, переборов которую можно обеспечить себе здоровое будущее.

Избавляйтесь от плоскостопия и будьте здоровы!

Admin

Источник: http://kakpravilino.com/kak-lechit-ploskostopie-v-domashnix-usloviyax/

Плоскостопие у взрослых: признаки заболевания и лечение в домашних условиях

Как лечить плоскостопие

Плоскостопие сопровождается деформацией свода стопы, снижением амортизационных свойств, осложнениями и неприятными последствиями. В норме стопа имеет 2 свода продольный и поперечный. Такое строение позволяет равномерно распределять нагрузку на стопу и создавать амортизацию при ходьбе.

Плоскостопие может быть врожденным (в результате аномалии скелета) и приобретенным (под влиянием заболеваний или влияния внешних факторов). Различают несколько видов приобретенного плоскостопия:

  • статическое (встречается часто у женщин, в результате повышенной нагрузки на стопы);
  • рахитическое (размягчение костей происходит в результате перенесенного рахита, стопа деформируется под действием нагрузки);
  • паралитическое (вызвано параличом мышц голени и стопы);
  • травматическое (в результате переломов костей, повреждения связок и мышц).

Cодержание статьи:

Статическое плоскостопие возникает в результате:

  • наследственной предрасположенности (в 3% случаев при рождении у детей обнаруживаются симптомы плоскостопия);
  • поднятия тяжестей, их переноски;
  • снижения упругости связок и мышц в связи с возрастными изменениями;
  • недостатка движения в результате малоподвижного образа жизни;
  • ношения неудобной обуви (тесной, с каблуком выше 4 см, с узким носком);
  • нахождения в положении стоя на ногах в течение длительного времени;
  • беременности, ожирения.

Характерные симптомы

Проявление плоскостопия зависит от степени развития: продольное встречается реже, характеризуется постепенным изменением формы стопы, малозаметным для пациента:

  • при 1-й степени возникает слабо выраженная утомляемость ног, дискомфорт, незначительная отечность в конце дня;
  • при 2-й степени боли различной интенсивности становятся постоянными, охватывают лодыжки и голени, походка утяжеляется;
  • при 3-й степени интенсивные боли в стопе и голени (иногда появляются в пояснице), выраженная деформация стопы, отечные суставы стопы, тяжело ходить в обычной обуви.

Продольное плоскостопие характеризуется:

  • отечностью стоп по вечерам;
  • быстрой усталостью ног;
  • болезненными ощущениями при надавливании в средней части стопы;
  • болью в голенях, лодыжках;
  • трудностью при подборе обуви;
  • появлением болей в поясничном отделе;
  • сглаживанием продольного свода;
  • невозможностью носить обычную обувь.

Поперечное плоскостопие сопровождается расширением переднего отдела стопы, характеризуется:

  • болевыми ощущениями в стопах, при ходьбе усиливающихся;
  • быстрой утомляемостью;
  • отечностью стоп;
  • возникновением натоптышей у основания пальцев, характерных потертостей.

Из-за снижения высоты поперечного свода уменьшается длина стопы в продольном направлении и увеличивается в поперечном. Нагрузка на стопу распределяется неправильно (в основном, на 2-ю и 3-ю плюсневую кость).

В результате изменения формы стопы повышается нагрузка на другие части опорно-двигательного аппарата (голеностопный и коленный сустав, голень, пояснично-крестцовый отдел позвоночника).

Общие рекомендации

Лечение направлено на избавление от клинических проявлений плоскостопия и предупреждение дальнейшего прогрессирования заболевания. Консервативное лечение включает:

  • лечебную физкультуру;
  • массаж;
  • ортопедические приспособления;
  • народные методы.

Лечебная физкультура заключается в поочередной ходьбе на пятках и носках, внутренней и внешней стороне стоп, поднятие пальцами ног предметов (карандаши), сгибание-разгибание пальцев. Это помогает укрепить связки и мышцы стоп.

Массаж и самомассаж можно проводить в домашних условиях. Рекомендуется постоянное использование ортопедических стелек. Изготовленные из полимерного материала, они имеют на проблемных участках утолщения.

Важно тщательно подбирать обувь по размеру, лучше носить специальную ортопедическую со стельками-супинаторами. Качественные супинаторы изготавливают индивидуально по слепку, сделанному ортопедом-травматологом.

При лечении плоскостопия рекомендуется отказаться от жирных, мучных, сладких блюд. В рацион необходимо включать овощи, фрукты, в дневном меню содержание белка не должно превышать 50 г. Прием витамина D3 необходим для укрепления костной ткани.

При значительной деформации стоп, мешающих ходьбе, применяется хирургическое лечение. Операции на стопе относятся к категории сложных, однако не всегда удается восстановить анатомическую высоту свода стопы и её функции. Чаще применяются:

  • корригирующая остеотомия (в случае поперечного плоскостопия I– IIстепени);
  • корригирующая клиновидная резекция (при поперечном плоскостопии);
  • фиксация костей в неподвижном состоянии к мышцам и связкам (при поперечном плоскостопии);
  • сухожильно-мышечная пластика поперечного свода (при поперечном плоскостопии);
  • реконструктивная сухожильная пластика (в случае поперечного плоскостопия).

Симптомы и эффективное лечение атеромы в домашних условиях.

Читайте статью о лечении кариеса народными средствами по ссылке.

Как лечить народными средствами?

Народные методы лечения плоскостопия включают физические упражнения, специальные ножные ванночки.

КомпонентыСпособ применения
Дубовая кора1 кг коры заварить 5 л кипятка, прокипятить в течение 30 мин., добавлять в воду для ножных ванн.
Раствор йода 3%Сок лимона

Аспирин в таблетках

Смешать сок лимона с йодом (1:1), добавить аспирин (2 таб.). Полученную кашицу прикладывают к ногам, накрывая сверху пленкой и чем-то теплым. Повторять процедуру 3 дня, затем — перерыв на неделю.
Листья полыниПромыть листья, прикладывать к стопам, тепло укутывать.
Соль повареннаяПорошок горчичный

Керосин

Смешать соль (200 г), горчичный порошок (100 г), немного керосина до кашицеобразного состояния. Втирать в стопы на ночь.
Сухая трава шалфея, тысячелистника, зверобоя (в соотношении 1:1:2)Траву измельчить, смешать с внутренним свиным жиром или вазелином. Наносить на стопы ежедневно, тщательно укутывая.
Шалфей, мята перечная100 г травы залить кипятком (2 л), выдержать полчаса. Для ножных ванн.
Мята перечная, липа100 г смеси из трав заварить кипятком, настоять в течение получаса, применять для ножных ванн.

Эффект достигается применением массажа стоп, гидромассажа. В результате активного стимулирования усиливается кровоснабжение, повышается мышечный тонус голени и стоп.

Что не рекомендуется?

При плоскостопии противопоказаны:

  • переутомление (вызывает напряжение связок и мышц, сужение сосудов);
  • массаж верхней части ступни (нельзя выполнять при уплощении ступни);
  • при сахарном диабете требуется постоянный контроль состояния крови (образующиеся кровяные сгустки ведут к нарушению кровообращения ступни, что способствует прогрессированию заболевания).

Черная редька от гайморита: можно ли использовать и в каких случаях?

Как вылечить сухой кашель у взрослого при помощи народных средств? Читайте в этой статье.

Чем полезен рыбий жир для женщин? http://netlekarstvam.com/narodnye-sredstva/zhenskoe-zdorove/rybij-zhir.html

Для предотвращения развития плоскостопия рекомендуется:

  • босиком ходить по земле, камешкам;
  • следить за массой тела;
  • выбирать обувь с гибкой подошвой и каблуком не выше 4 см;
  • не носить тесную обувь;
  • делать массаж после рабочего дня;
  • при беременности пользоваться ортопедическими стельками.

Применение народных средств для лечения плоскостопия помогает задержать развитие заболевания, избавиться от боли и дискомфорта, вызванных заболеванием.

Также смотрите полезное видео по теме:

Источник: http://netlekarstvam.com/narodnye-sredstva/raznoe/ploskostopie.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.