Как лечить растяжение связок голеностопного сустава

Содержание

Как лечить растяжение связок голеностопа в домашних условиях?

Как лечить растяжение связок голеностопного сустава

Растяжения связок голеностопного сустава выражаются, в первую очередь, в образовании трещин и разрывов волокон, которые проходят вдоль всей соединительной ткани и отражающийся в отсутствии способности дальнейшей регенерации.

Симптомы зачастую различны, зависят от индивидуальной реакции организма и степени тяжести травмы, которая выражается в опухании, стеснении движений, боли при любом движении (при тяжёлой степени травмирования).

Образование разрывов с структуре волокна бывают различного характера, что несколько изменяет тип лечения каждого из них.

Причины растяжения связок голеностопа

Самое распространённая причина растяжения связок, является ношение продолжительное время обуви, причиняющая дискомфорт и не дающая передвигаться без ощутимых неудобств.

В частности, это обувь:

  • На высоком каблуке (само ношение высокого каблука не может вызвать растяжение, опасность представляет — неожиданное подворачивание ноги;
  • С недостаточным свободным местом для стопы.

Также часто страдают растяжением те, кто занимается травм опасными видами спорта как футбол, борьба, прыжки с парашюта, гимнастика, хоккей. Причиной может быть самая простая травма,полученная в бытовых условиях, например, удар по стопе, проскальзывание падение, резкие движения.

Следует уточнить, что связки каждого отдельного человека, имеют свой порог предельного растяжения, для двух человек одна и тоже нагрузка, может обернуться по-разному (кому-то принесёт травму, а чьи-то связки выдержат удар и не получат повреждений)

Особенно хрупкие и ранимые суставы бывают у людей, страдающие заболеваниями:

  • Врожденное наличие высокого свода стопы.
  • Аномалии в строении и развитии.

Также влияют факторы такие как:

  • Возраст.
  • Частые нагрузки на сустав.
  • Избыточный вес (ожирение).
  • Плоскостопия.
  • Нарушение строения соединительной ткани (обычно врождённый дефект).
  • Воспалительные процессы типа остеомиелита, артроза, а также все болезни опорно-двигательного аппарата.

Факторы риска

В зону риска, входят люди:

  • С повышенной двигательной активностью. Многие спортсмены во избежание травм, накладывают на суставы специальные эластичные повязки, блокирующие движения, приводящие к растяжению.
  • Физические нагрузки. Переноска на себе больших весов, что становится причиной травмы при падении или ударе, явление довольно частое, особенно это опасно в сочетании с ношением неудобной обуви.
  • Обувь. Практически любая модная обув включает в себя высокий каблук, который при подвороте ноги,подвергает связки растяжению.Это самая распространённая причина травмирования суставов, примерно, при одевании обуви на каблуке каждая девушка из 100, растягивает связки, что довольно таки много (при высоте каблука больше 8 сантиметров).
  • Часто нога подворачивается у тех, кто страдает плоскостопием, подворот происходит во внутреннюю сторону, большинство адаптируются к постоянной боли и ходят, даже при серьёзном растяжении
  • Избыточный вес. Любой лишний вес, это дополнительная нагрузка на все суставы и не только голеностопа. из-за скованности движения и затруднения перемещения, высока вероятность падения, что обычно ведёт к растяжению.

Виды растяжения

Виды растяжения, различаются по тяжести растяжения:

  • Первая степень – растяжение. Из-за чрезмерного натяжения, связка несколько теряет свою эластичность, но не разрывается и могут дальше удерживать сустав.Люди с высоким болевым порогом обычно не обращают внимания на небольшую, но резкую боль и продолжают обычную жизнь, что делать ни в коем случае нельзя.Если дела отложить нельзя, повреждённое место, надо как минимум помазать мазью и затянуть жгутом, а как появится время немедленно обратится к врачу.
  • Вторая степень – частичный разрыв. При частичном разрыве связки не просто теряют эластичность, но и приобретают множество микроразрывов, в следствии чего, всякая стабильность передвижения снижается.
  • Третья стадия – полный разрыв. Соединительные волокна разрываются полностью, сразу приводит к разбалансированности всего сустава и к частичной утрате фиксации.
  • Особая форма повреждения – остеоэпифизеолиз. При такой ситуации растяжение не происходит или имеет незначительные размеры, опасность состоит в том, что происходит отрыв связки от места на кости, к которому она крепится. По тяжести, эта травма равна третьей стадии растяжения.

Механизм повреждения связок голеностопа

Основной сценарий травмы – это подворот стопы в неестественное положение, подворот может произойти во внутреннюю или наружную сторону. Каждый человек хоть иногда совершающий пробежки, подворачивает ногу (в народе говорят подвернулся), обычно это выражается небольшой болью и небольшим прихрамыванием, которое устраняется в ближайшие часы полностью.

Поскольку организм очень быстро регенерируется от небольших травм, и связка снова приобретает прежнюю эластичность. Также растяжение может произойти при ударе, резкая и кратковременная нагрузка на ткань приводит к разрывам или микротрещинам, если удар не был сильным, боль уходит в течении 5 часов, а при сильном, срок реабилитации может быть до недели.

Резкое торможение с большой скорости также приводит к надрыву (именно поэтому, учителя физкультуры говорят не останавливается резко, после пробега кросса)

При торможении стопа быстро теряет скорость, а соединённая с ней посредством сустава, кость, так быстро тормозить не может и продолжает движение, растягивая связки, которые пытаются её затормозит. И если они лишком слабы или не обладают должной эластичностью, происходит травмирование соединительной ткани.

Признаки растяжения

  • Резкая боль.
  • Снижение возможной подвижности ноги.
  • Покраснение и посинение кожного покрова.
  • Припухлости стопы.
  • Образование гематомы.
  • Боль при прикосновении и локализуется она не в районе внешнего кожного покрова, а в глубине сустава.
  • Бывает повышение температуры тела.

Первая помощь

Если симптомы схожи с растяжением, пациенту надо:

  • Снять обув, предварительно её надо полностью расшнуровать, извлечение стопы из обуви не должно сопровождаться болями.Сделать это необходимо для того, чтобы не пришлось её разрезать, когда нога опухнет и стащить кроссовок будет невозможно, то же следует сделать и с носком.
  • Далее ногу следует зафиксировать в одном положении, делается это посредством бинта или эластичного жгута. Если под рукой нет ничего из перечисленного, тугую повязку можно наложить при помощи любой ткани.Оборачивать материю, следует стопы и голени до тех пор, пока нога уже не сможет свободно двигаться.
  • Также желательно обложить стопу холодом. Для этих целей лучше всего использовать лёд, он снизит отёк, уменьшит размер гематомы, частично снимет боль.
  • После всех этих манипуляций необходимо вызвать скорую помощь или отвезти больного в больницу самостоятельно.

Терапия

  • Фиксация голеностопа. Если разрыв связки отсутствует, то гипс обычно для фиксации стопы не используют. Накладывают обычный медицинский жгут, на срок от суток до нескольких недель.
  • Медикаментозная терапия. Обычно применяются различные мази типа: Димексид, мази с пчелиным ядом и т.п. такие мази практически снимают отёк, и значительно снижают болевой эффект.Спустя 3-5 дней, применяются разогревающие мази, которые восстанавливают должную циркуляцию крови и снимают гематомы.

Физиолечение

Физиотерапия становится всё более популярной и если она предлагается бесплатно, грех отказаться.

Обычно врачи назначают электрофорез (к кожной поверхности подводится ток, который строго дозируется, по ощущениям напоминает лёгкое покалывание), фонофорез (применяется обычно в косметических целях, для быстрой регенерации повреждённого кожного покрова), УВЧ.

ЛФК

Лечебная физкультура назначается для развития подвижности сустава, возвращение для них передней эластичности и упругости.

Особое внимание уделяется голеностопному отделу, занятия проводится по фиксированному плану с постепенным возрастанием нагрузок, что приведёт соединительную ткань, как и сам сустав, в норму и полную готовность для работы и ведения полноценного образа жизни.

Народные методы

  1. Компрессы. Луковый компресс делается из накрошенного лука, измельчённого в блендере до кашицы в которую добавляют 1 столовую ложку соли.
    Далее понадобится две марли между которыми надо выложить полученную кашицу и наложить на ногу, держать не менее 5 часов.

    Во время ношения нельзя ходить.

  2. Травы. Для этого метода понадобятся стрелки алое, которые следует измельчить до состояния суспензии и дать ей охладится в холодильнике.

    После охлаждения выложить всё на ногу и забинтовать, как только компресс нагреется и будет не охлаждать, а греть стопу, компресс убирается.
    Также можно добиться результата при помощи травяных ванночек из подорожника ромашки календулы, мяты, чертополоха.

    Важно помнить, что отвару надо дать остыть до комнатной температуры, но быть слегка тепловатым, и принимать её надо до полного остывания.

Реабилитация

Длительность реабилитации в первую очередь зависит от степени тяжести травмы:

  • При растяжении 1 степени все неприятные ощущения можно снять при помощи ванночек с лекарственными травами за сутки. При условии, что все движения будут минимизированы и в периоды между принятием ванн ступня должна быть затянута жгутом.При игнорировании травмы, она может приобрести серьёзный характер и дать осложнения. На неделю следует забыть о туфлях полностью (неважно женские или мужские) если надо куда-то выйти, то нужна свободная обувь типа кроссовок и при ходьбе, снимать жгут нельзя.
  • При травме второй и третьей степени. При таком травмировании просто ванночки и жгут не помогут. Обращение к врачу необходимо для быстрого выздоровления.Специалист наложит лангету (стяжка для блокировки движения),которую носят от 10 дней.

Профилактика

Основными видами профилактики является:

  • Поддержание мышц ног в тонусе. Особенно полезны пробежки на небольшие расстояния или велосипедные прогулки. Вся активная деятельность должна проводится в лёгкой одежде и удобной мягкой обуви с супинатором.Если кажется сто физической активности хватает и на работе, это является заблуждением, ходьба в строгом дресс-коде и туфлях, никакого полезного эффекта не дадут.
  • Слежение за весом. Чрезмерная масса тела, рано или поздно приведёт к травме сустава из-за постоянной нагрузки на них в течении всего дня.
  • Если случаи растяжения уже случались, необходимо каждый день выполнять комплекс тренировок для голеностопного отдела.

Источник: http://prosustavi.com/travmy/rastyazhenie-svyazok.html

Как лечить дома растяжение связок голеностопа?

Как лечить растяжение связок голеностопного сустава

Голеностопный сустав постоянно подвергается серьезным механическим нагрузкам. Лечение разрыва связок голеностопного сустава проводится после перенесенной травмы.

Удерживающую роль в каждом суставе играет связочный аппарат, который состоит из нескольких связок. Каждое сухожилие стабилизирует положение одного из суставов.

При утрате функциональности хотя бы одним сухожилием нарушается динамический баланс внутри всего аппарата.

Стопа и голень удерживают вес тела и наиболее восприимчивы к неблагоприятным факторам – ушибам, вывихам и другим травмам.

В число наиболее часто встречающихся патологий входят растяжение икроножной мышцы и разрыв сухожилий, образующих связочный аппарат. Связки, расположенные в области голеностопа, не слишком эластичны.

Обычно травмы приводят к частичному или полному разрыву волокон сухожилия с нарушением целостности нервных окончаний и сосудов.

Диагноз «растяжение связок голеностопа» предполагает незамедлительное лечение, поскольку указывает на наличие существенных повреждений соединительной ткани.

Растяжение мышц лодыжки сопровождается сильными болями, потерей устойчивости, ограниченной двигательной активностью. Лечение растяжения связок голеностопа можно проводить в домашних условиях, используя безопасные и эффективные народные средства.

Причины повреждений

Самые распространенные причины, которые приводят к растяжению связок голеностопного сустава, связаны с чрезмерными физическими нагрузками. Повышенному риску травматизма подвержены пациенты, которые:

  • занимаются спортом, танцами, много бегают или ходят пешком (особенно по рельефной местности). В этой связи наиболее опасными видами считаются горнолыжный спорт и велоспорт, футбол, тяжелая и легкая атлетика;
  • носят обувь на слишком высоком каблуке;
  • подвергают суставы чрезмерным весовым и вращательным нагрузкам (ношение тяжестей, выгибания и повороты стопы необычным, нефизиологическим образом, к примеру, подворачивание внутрь или наружу).

Сильный удар по стопе также часто приводит к повреждениям соединительной ткани. Выделяют факторы, которые повышают предрасположенность к травматизму в этой части тела. К ним относятся:

  • аномальное развитие опорно-двигательной системы;
  • плоскостопие или косолапость;
  • занятия спортом на профессиональном уровне;
  • патологии соединительной ткани;
  • артроз, протекающий в области суставов нижних конечностей;
  • повышенная масса тела;
  • травмы связок и суставов, полученные в прошлом.

При растяжении связок голеностопа появляются характерные симптомы. Уровень проявления характерных признаков зависит от объема повреждений. В медицинской практике выделяют три степени функциональных нарушений связочного аппарата:

  • 1 степень. Незначительный надрыв тканей сухожилия, волокна повреждены на микроскопическом уровне. Конечность остается подвижной, болевые ощущения слабые, при осмотре пациента врач-травматолог беспрепятственно осуществляет пальпацию. Пациент самостоятельно опирается на ногу, сокращая время нагрузки и передавая ее на здоровую конечность;
  • 2 степень. Количество поврежденных волокон сухожилия увеличено, болевые ощущения ярко выражены, пальпация вызывает затруднения, пациент с трудом опирается на травмированную конечность, оставаясь в таком положении минимальный отрезок времени. Эта степень повреждения приводит к потере трудоспособности на 5-7 дней;
  • 3 степень. Полный разрыв одного или сразу нескольких сухожилий. Признаки патологии схожи с симптомами перелома костей (отек, изменение окраски тканей, вызванное подкожным кровоизлиянием, сильные боли, посттравматические воспалительные процессы, нарушение функциональности стопы).

Из-за схожести симптомов при растяжении сухожилий и переломе голеностопа не рекомендуется ставить диагноз самостоятельно. Квалифицировать патологию сможет опытный врач-травматолог после визуального осмотра и дополнительных исследований (рентгенография, МРТ в сложных случаях, когда решается вопрос о необходимости хирургического вмешательства).

После постановки диагноза лечащий врач расскажет, чем лечить растяжение связок голеностопа. Обычно в комплексной терапии используются традиционные препараты и народные средства, которые одинаково результативны в качестве лечебных процедур по восстановлению функций голеностопа в домашних условиях.

Лечение патологии

Многих пациентов интересует вопрос, что делать при растяжении. Особенно это касается спортсменов-профессионалов и активных людей, которые регулярно занимаются бегом, фитнесом, йогой и другими видами оздоровительной гимнастики.

Если основательно разбираться в теме, как лечить растяжение голеностопа, то важно изучить порядок действий при возникновении травмы. Своевременная и грамотная помощь способствует быстрому восстановлению тканей и скорейшему выздоровлению.

Эффективное лечение растяжения связок голеностопного сустава возвращает пациенту подвижность и хорошее самочувствие через 10-14 дней.

Существует несколько правил оказания первой помощи.

  • Холодный компресс помогает справиться с отечностью и болевым синдромом. Специалисты рекомендуют приложить к месту травмы лед, который предварительно заворачивают в полотенце, или пластиковую бутылку, наполненную холодной водой. Продолжительность воздействия 10-15 минут.
  • Исключить любые нагрузки на больную ногу. Лучше принять горизонтальное положение и обеспечить конечности полный покой до осмотра врачом и постановки точного диагноза. Можно самостоятельно наложить на травмированный участок шину и зафиксировать ногу в одном положении при помощи эластичных бинтов.
  • Приподнять конечность, подложив под нее валик, свернутый из одеяла.
  • Принять анальгетик для устранения болевых ощущений.

Когда в результате травмы произошли значительные повреждения связок и окружающих тканей, требуется оперативное вмешательство. В таком случае проблема, как лечить растяжение связок, решается при помощи операции, в ходе которой хирург восстанавливает целостность сухожилий, сосудов и других тканей.

В период реабилитации, который длится, как правило, месяц, пациент носит лонгет и дополнительно принимает препараты ангиопротекторного действия. Эти медикаментозные средства (Венорутинол, Детралек», Тивортин) укрепляют стенки сосудов и препятствуют развитию венозной недостаточности.

Также назначаются лекарства, уменьшающие послеоперационную отечность тканей.

При незначительных повреждениях связок показано лечение дома. Пациенту необходимо придерживаться предписаний врача для достижения желаемого терапевтического результата. Программа терапии, как правило, включает:

  • прикладывание льда к поверхности поврежденных тканей в первый день после травмы. Охлаждающий агент рекомендуется прикладывать до шести раз;
  • обработку кожных покровов в зоне повреждений противовоспалительными средствами. В первую очередь это мази Диклофенак, Долобене, Долгит, которые устраняют признаки воспаления и понижают болезненную чувствительность;
  • фиксирование ноги в одном положении. Для этих целей используется съемный бандаж, эластичный бинт или, в случае сильных повреждений сухожилий, гипсовая повязка. Травматологи не советуют носить гипсовую повязку дольше семи дней, так как впоследствии это может негативно сказаться на стабильности суставов. Для восстановления функциональности связки необходимо поддержание ее тонуса, который обеспечивают незначительные физические нагрузки.
  • Отек спадет намного быстрее, если регулярно придавать конечности возвышенное положение.

При длительном сохранении гематомы целесообразно применять местные средства для улучшения кровообращения (Гепарин, Индовазин). Чтобы узнать, как быстро вылечить растяжение голеностопа, необходимо изучить проверенные и эффективные методы нетрадиционной медицины.

Восстановление связок при помощи рецептов народной медицины

Лечение народными средствами предполагает использование компрессов и примочек, которые активизируют процессы регенерации, препятствуют развитию воспалений, снимают отечность, устраняют боль. Популярные и действенные рецепты:

  1. Компресс из теплого натурального молока. Сложенную в несколько слоев марлю или ткань пропитывают теплым (не горячим) молоком, прикладывают к месту повреждения, прикрывают полиэтиленовой пленкой и фиксируют эластичным бинтом.
  2. Примочки из лука. Две головки лука пропускают через мясорубку, в массу добавляют столовую ложку пищевой соли. Смесь помещают между слоями бинта или марли и прикладывают к болезненному участку.
  3. Листья алоэ или белокочанной капусты. Свежие листья тщательно разминают и прикладывают к ноге в месте повреждения, закрепляют повязкой.
  4. Компресс из тертого картофеля. Два корнеплода натирают на терке, добавляют измельченные до консистенции кашицы лук и капустные листья, перемешивают, укладывают на область голеностопного сустава.
  5. Бадяга (препарат из речной или морской губки) эффективно устраняет боль, обладает выраженным противовоспалительным действием. Это средство в самые короткие сроки избавит от гематомы и отека. Порошок бадяги смешивают с растительным или сливочным маслом и наносят на поверхность кожи на участке травмы.

Недопустимые ошибки при лечении патологии

Ошибочные действия часто приводят к усугублению ситуации, развитию воспалений в травмированных тканях и к другим осложнениям, которые затруднят процесс регенерации и выздоровления. Пациентам, которые хотят быстро вылечить растяжение связок, категорически запрещается:

  • использовать спирт для растирания поврежденных участков;
  • принимать тепловые процедуры, в том числе горячие ванны и сухое прогревание;
  • массировать или нагружать травмированную ногу в первую неделю лечения.

Для ускорения процесса реабилитации, как правило, назначается курс физиопроцедур. Через 7-10 дней после получения травмы целесообразно применять ультразвуковую терапию (УЗТ), которая улучшает циркуляцию крови и лимфатической жидкости. Также показаны другие виды физиотерапии, в том числе УВЧ, парафинотерапия и магнитотерапия.

Источник: https://FitoOtvet.com/travmy-ozhogi/kak-lechit-rastyazhenie-svyazok-golenostopa.html

Как лечить растяжение связок голеностопа

Как лечить растяжение связок голеностопного сустава

10961

В практике врача-травматолога часто бывают случаи с нарушением целостности или растяжением связок голеностопа.

И это не удивительно, поскольку на данный сустав приходится довольно большая нагрузка во время ходьбы, прыжков или бега. Связочный аппарат выполняет задачу по ограничению движения и укреплению сустава.

Поэтому лечение растяжения связок голеностопа совершенно необходимо, поскольку при их повреждении человек не сможет ходить, и даже нормально стоять.

Причины растяжения

Существует множество причин такого явления, оно возникает при избыточной нагрузке или неправильной постановке ноги. Поэтому чаще всего связки страдают в таких ситуациях:

  • занятия спортом;
  • у женщин при использовании неудобной и непрактичной обуви с высоким каблуком;
  • длительная ходьба, особенно по неровной дороге;
  • резкая нагрузка на голеностоп при отсутствии привычки или тренировки;
  • бег на большие расстояния.

Растяжение связок голеностопного сустава образуется в результате подворачивания стопы внутрь или наружу, когда возникает растяжение икроножной мышцы. Как показывает врачебная практика, чаще всего больные обращаются с повреждением наружной части связочного аппарата.

Предрасполагающими факторами при этом являются:

  • избыток массы тела;
  • нарушения строения соединительной ткани;
  • косолапость или плоскостопие;
  • занятие профессиональными видами спорта;
  • артрозные изменения в суставе;
  • травмы этого сустава в анамнезе.

Растягивать связки нередко могут гиперактивные дети, так как они весьма подвижны и наиболее подвержены травматизации. Поэтому родители должны уделять им большое внимание, и при нарушении связок сразу обращаться за медицинской помощью.

Основные признаки растяжения

При появлении признаков, похожих на растяжение связок голеностопа, лечить патологию следует только у травматолога.  При первой степени физическая активность пациента практически не нарушается.

Часто первые признаки неблагополучия возникают только на следующий день: появляется отечность, локальное повышение температуры, небольшое воспаление, образуется гематома. Больной при ходьбе немного прихрамывает.

Если разрыв имеет вторую и или третью степень тяжести, то в этом случае отмечаются яркие и выраженные признаки:

  1. Болевой синдром развивается сразу, и он настолько сильный, что может симулировать перелом. Наибольшую интенсивность боль имеет в течение первых нескольких часов после повреждения, но может возобновляться, когда человек пытается стать на больную ногу. Усиление неприятных ощущений провоцирует отек, так как он создает давление на окружающие ткани и нервные окончания.
  2. Отек является постоянным спутником растяжения связок, он может быть локальным, или распространяется еще и на стопу. Обычно он держится на протяжении около десяти дней.
  3. Гематома считается косвенным признаком при растяжении связок голеностопа. Вначале синяк образуется в области разрыва, а потом уходит вниз, захватывая стопу, и постепенно меняет окраску.

Если лечение повреждения связок голеностопного сустава начинать своевременно, то полное выздоровление должно наступить в течение 10-14 дней. Для подтверждения диагноза больному рекомендуется сделать рентгеновский снимок или пройти УЗИ. В редких случаях лечащий врач может порекомендовать МРТ.

Лечим растяжение дома

В легких случаях (на первой и второй стадии) лечение растяжения связок голеностопного сустава можно осуществлять в домашних условиях. Консервативная терапия в таком случае проводится по следующей схеме:

  1. Нужно прикладывать холод в первые сутки после получения травмы на десять минут до шести раз в день, и подкладывать под ногу валик для придания ей возвышенного положения.
  2. Замотать голеностопный сустав при помощи эластичного бинта (в некоторых случаях врачом накладывается гипс) на срок до 10 дней. При использовании бинта, его следует снимать на ночь. Более длительное ношение повязки не рекомендуется, поскольку это приведет к дестабилизации сустава.
  3. Обработать зону в области травматизации при растяжении голеностопа мазями с противовоспалительными свойствами. Они не только снимают отек и признаки воспаления, но и помогают устранить неприятные болевые ощущения.
  4. Для улучшения кровоснабжения следует применять местные средства в виде геля или мази с содержанием гепарина. Это средство поможет устранить припухлость, и способствуют быстрому рассасыванию гематомы.

Как лечить растяжение голеностопа при полном разрыве связки? Для этого проводится оперативное лечение, целью которого является восстановление целостности связочного аппарата. После этого больному накладывается гипс, который он носит на протяжении около 30 дней.

Чего делать при растяжении ни в коем случае нельзя? Не следует поврежденное место растирать водкой или спиртом, в течение пяти дней делать ванночки для ног или греть их. Не следует разрабатывать сустав прежде, чем это разрешит врач (первую неделю необходим максимальный покой).

У некоторых людей, которым требуется быстрая реабилитация, особенно связанная с профессиональной деятельностью, возникает вопрос о том, как быстро вылечить растяжение около голеностопа.

После снятия гипса или повязки следует закрепить результат при помощи физиотерапевтических процедур. Для этого используется магнитотерапия, электрофорез, УВЧ, ультразвук, парафинотерапия.

Важно также после острого периода начинать занятия лечебной физкультурой для восстановления подвижности сустава и укрепления связок.

Помощь при растяжении с использованием народных средств

При данной патологии можно обратиться к рецептам целителей и провести лечение народными средствами.

Однако прежде чем лечить растяжение связок голеностопа такими методами, следует посоветоваться с врачом.

При этом не следует забывать о том, что нетрадиционная медицина используется исключительно в качестве дополнительного способа оказания помощи, и не может заменить прием лекарственных средств.

  1. Лечение растяжения связок голеностопа можно проводить с использованием лукового компресса. Несколько головок превращаем в кашицу при помощи блендера и добавляем туда одну большую ложку соли. Такую смесь положить на марлю и разместить в виде компресса на отечную часть ноги. Держать около пяти часов.
  2. Существует метод, как вылечить нарушение целостности связок голеностопа в домашних условиях, применяя глину. Ее нужно развести с водой так, чтобы она напоминала по консистенции сметану, и прикладывать на область поражения, прибинтовав марлей. Как только компресс станет горячим, его нужно убрать. Обычно от времени начала лечения проходит около 3 часов. После 2-3 таких примочек отек устраняется полностью.
  3. Так как лечить растяжение связок следует длительно и в комплексе, то рекомендуется приготовить и использовать снадобье в виде мази. Для нее нужно взять корень окопника в количестве 100 граммов и настаивать в 50 мл оливкового масла 14 дней. Потом средство нужно процедить, добавить растопленный пчелиный воск (40 граммов), 200 мл касторового масла и 20 капель эфирного. Хранить в прохладном месте. Готовой мазью рекомендуется смазывать ногу перед сном.
  4. Как лечить растяжение связок, если оно сопровождается невыносимой болью? Поможет устранить боль и ускорит заживление мазь на основе прополиса. Для приготовления нужно растопить в кастрюльке 100 граммов вазелина, добавить 15 граммов прополиса и варить смесь около 10 минут. После этого средство следует отфильтровать и накладывать толстым слоем на больное место, разместив сверху вощеную бумагу.
  5. Растяжение лодыжки пройдет быстрее, если использовать компресс из натертых сырых клубней картофеля. Кашицу нужно положить на марлю или тряпочку и плотно примотать к ноге на ночь.
  6. Лечение дома повреждения сухожилий голеностопного сустава возможно и при помощи губки бодяги. Ее можно купить в аптеке и прикладывать к области отека. Припухлость и синяки в этом случае рассосутся в два раза быстрее.

Источник: http://FitoInfo.com/lechenie-travami/oporno-dvigatelnaya-sistema/rastyazhenie-svyazok-golenostopa.html

Растяжение связок голеностопного сустава: первая помощь и лечение народными средствами связок голеностопа

Как лечить растяжение связок голеностопного сустава

Рекомендации ортопеда и ревматолога…

информация для прочтения

Связки — это соединительнотканные пластины, которые фиксируют кости в суставе. При растяжении несколько таких волокон надрывается. Если поврежден большой пучок тканей, говорят о разрыве связок. Причины этого процесса следующие:

  • Ношение неудобной обуви, особенно высоких каблуков. У спортсменов обязательно должен быть зафиксирован голеностоп.
  • Падение.
  • Врожденные особенности, например, высокий свод стопы.
  • Некоторые заболевания, например, миастения (быстрая утомляемость мышц вследствие аутоиммунного воспалительного процесса).

Важно! Люди, перенесшие растяжение или разрыв связок голеностопного сустава, гораздо легче травмируются вновь в будущем.

Спортсмены в группе риска по растяжению связок

Читатели часто изучают вместе с этим материалом:

  1. Ушиб и другие травмы локтевого сустава: симптомы и лечение
  2. Лечение разрыва и других травм мениска коленного сустава: с операцией и без

загрузка…

В зависимости от количества поврежденных волокон различают три степени тяжести травмы:

  • 1-я степень: незначительный болевой синдром, легкие нарушения походки (хромота).
  • 2-я степень: сильная боль и затруднение движений, значительный отек тканей, окружающих сустав.
  • 3-я степень: гематома (синяк), аномальная подвижность стопы, очень сильная боль и выраженная отечность, невозможность передвигаться.

Часто третья степень сочетается с переломами костей голени, об этом может говорить хруст во время травмы.

Важно! Боль и отек при разрыве связок нарастают постепенно, особенно усиливаясь в утренние часы, поэтому объективно оценить симптомы сразу бывает проблематично, необходимо обязательно обратиться к специалисту.

Для исключения перелома костей следует обязательно сделать рентгеновский снимок. Но повреждения связочного аппарата с его помощью увидеть трудно. В такой ситуации используют МРТ. Этот метод наиболее четко визуализирует все последствия травмы.

Степень тяжести зависит от количества поврежденных волокон

Редактор нашёл для вас ещё два интересных материала:

  1. Псевдоартроз: что такое ложный сустав после перелома?
  2. Разрыв связок коленного сустава: как быстро восстановиться после травмы

загрузка…

От того факта, как будет оказана первая помощь пострадавшему, зависит успех терапии и скорость выздоровления. Итак, что делать при растяжении голеностопного сустава?

  1. Освободить место травмы от обуви и носков, чтобы не стягивать ткани.
  2. Уложить пострадавшего на спину так, чтобы нога оказалась выше уровня сердца. Это будет способствовать оттоку крови от сустава и уменьшит отек.
  3. Зафиксировать сустав эластичным бинтом или импровизированной шиной, чтобы предотвратить дальнейшую травматизацию и смещение отломков, если это перелом.
  4. Приложить холод. Лучше всего, если это будет лед или замороженный продукт, обернутый в сухую ткань. Накладывается такой компресс на 20 минут, затем на 20 минут снимается. Дольше держать холод нельзя, иначе будет обморожение.
  5. Дать человеку таблетку обезболивающего препарата или сделать укол, обеспечить суставу покой.
  6. Если до кабинета врача пострадавшему нужно идти самому, то лучше не опираться на больную ногу, а использовать трость или костыль.

Оказание первой помощи при травме голеностопа

Лечение растяжения связок голеностопного сустава

Терапевтическая тактика зависит от степени тяжести повреждения.

  • Первая степень тяжести длительной фиксации не требует, достаточно двух-трех дней, после которых нужно начать выполнять движения в суставе, медленно наращивать нагрузку. Если этого не сделать, связки будут разболтанными.

В первый день накладываются холодные компрессы. В дальнейшем для уменьшения боли используют гели и мази, например, с диклофенаком, ибупрофеном, кетопрофеном. Местные венотоники (препараты, улучшающие кровообращение) — «Троксевазин», гепариновая мазь — помогут бороться с отеком голеностопного сустава.

  • Вторая степень тяжести требует иммобилизации на 2-3 недели. Первые несколько дней конечность находится на возвышении. Как и при первой степени, в течение первых суток на сустав накладывается холод, затем обезболивающие мази и гели. Сильная боль снимается таблетками и внутримышечными инъекциями.

Через неделю после травмы можно начинать шевелить пальцами. Далее упражнения подбираются врачом индивидуально.

  • При третьей степени тяжести сустав фиксируется на 1 месяц. Как правило, накладывается гипсовая повязка. Иногда прибегают к оперативному лечению. Медикаментозная терапия аналогична той, которая проводится при первой и второй степени. Особое внимание уделяется лечебной физкультуре.

Важно! Ни в коем случае нельзя использовать обезболивающие мази, если на коже есть царапины, раны, ссадины, язвы и другие образования.

Иммобилизация — важный этап в лечении растяжения

Хирургическое лечение

Операции при данной травме проводятся в случае объемного разрыва связок или неэффективности терапевтических методов. Применяют следующие типы вмешательств:

  1. Реконструктивная операция. Производится сшивание оторванных участков, иногда выполняется замена имплантом из связок и сухожилий пациента.
  2. Артроскопия применяется для удаления сгустков крови, обломков костей.

Артроскопия является наименее травматичным хирургическим вмешательством

Физиотерапия

Воздействие различных физических факторов является неотъемлемой частью успешного лечения растяжения голеностопного сустава. Наиболее часто применяются такие методы:

  • Аппликации разогретым парафином способствуют усилению регенерации в тканях, обладают обезболивающим и противовоспалительным эффектами.
  • Воздействие переменным током ультравысоких частот улучшает питание тканей и расширяет кровеносные сосуды.
  • Терапия магнитными токами уменьшает отек и воспаление, усиливает всасывание препаратов.
  • Сходным эффектом обладает ультразвуковая терапия.
  • Для уменьшения боли и воспаления широко применяют электрофорез с лекарственными препаратами (новокаином, нестероидными противовоспалительными средствами).
  • Курсами по 1,5-2 недели назначается массаж.
  • Общеукрепляющим эффектом обладают грязевые ванны и обертывания.

Терапия ультразвуком проводится для уменьшения отека и воспаления

Лечебная физкультура

Комплекс упражнений подбирается врачом для каждого пациента отдельно. Количество повторений и подходов зависит от степени поражения связочного аппарата и наращивается постепенно, до момента восстановления движений в прежнем объеме. Чаще всего он включает следующие действия:

  1. Хождение на носочках по 5-6 минут несколько раз в течение дня.
  2. Вращения, сгибания и разгибания, приведения и отведения стоп.
  3. Хождение на пятках.
  4. Катание бутылки стопой.
  5. Хождение на внутренней и внешней стороне ступни.
  6. Собирание мелких предметов с пола ногами.

Примеры упражнений для восстановления подвижности голеностопа

Народные рецепты

При растяжении связок голеностопного сустава народные средства зарекомендовали себя давно с положительной стороны. Компрессы, мази, примочки и многие другие лекарства можно легко изготовить дома из имеющихся продуктов. Вот некоторые примеры:

  • Компресс из молока. В теплом натуральном молоке смачивается бинт и накладывается на травмированный сустав. Сверху все покрывается полиэтиленом, далее — слой ваты, потом — шерстяной ткани. Оставляют на 7-8 часов.
  • Компресс из тертого лука, картофеля и капусты. Кашица накладывается на сустав и фиксируется бинтом. Через несколько часов все необходимо смыть.
  • Лук можно использовать и в виде примочки. Овощ среднего размера нужно измельчить с помощью мясорубки или блендера, добавить к нему столовую ложку соли, поместить смесь в мешочек из марли и прикладывать к суставу. Через 6 часов смыть.
  • Хорошо ускоряет заживление и уменьшает боль мазь на основе прополиса. Чтобы ее приготовить, нужно вскипятить 100 г вазелина, добавить к нему 15-20 г прополиса (предварительно измельчить), проварить вместе 10-15 минут. Когда смесь остынет, ее нужно процедить и наносить на сустав, покрывать сверху вощеной бумагой.

Соль, лук и картофель — компоненты эффективных средств при растяжении связок

Заключение

Сколько заживает растяжение связок голеностопного сустава? Ответ на этот вопрос зависит от своевременности начала лечения и степени повреждения связочного аппарата. Поражение первой степени заживает 1,5-2 недели. Тот же процесс при второй степени займет уже более одного месяца. И 3-4 месяца — для третьей степени.

Немалую роль играет точное выполнение пациентом всех рекомендаций. Если все делать правильно, можно быстро встать на ноги!

загрузка…

Источник: http://SustavInfo.com/travmy/lechenie-svyazok-golenostopnogo-sustava/

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.